소금과잉섭취1 단짠단짠이 부른 피로감 – 설탕, 소금 줄이고 건강 지키는 실천법 단짠단짠 무한 반복, 왜 끊기 힘들까요?오늘도 매운 떡볶이를 먹고 나면, 어김없이 달콤한 밀크티가 당기고, 그 후에는 짠 과자나 라면이 입맛을 자극합니다. '단맛 → 짠맛 → 매운맛'을 끊임없이 반복하게 되는 이 식습관, 혹시 여러분도 무심코 이어가고 있지 않으신가요?단짠단짠을 반복하게 되는 건 단순한 취향 문제가 아닙니다. 이 반복은 뇌의 보상 회로와 감정 조절과도 깊은 연관이 있습니다. 이 글에서는 왜 단짠 음식에 중독되기 쉬운지, 설탕과 소금을 많이 섭취했을 때 우리 몸에 어떤 영향을 주는지, 그리고 제가 실천하고 있는 천연재료 기반의 건강한 식습관을 소개해 드리려 합니다. 단짠 루틴, 왜 끊기 어려울까요?단맛은 뇌에서 도파민을 분비시켜 일시적인 행복감을 느끼게 합니다. 짠맛은 식욕을 강하게 자극하.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음
