식후 발효식초 한 잔, 소화·다이어트·혈당까지 잡는 건강 루틴
식후 발효식초 한 잔, 진짜 효과 있을까? — 소화부터 다이어트까지밥 먹고 사이다 한 잔, 이제는 흔한 풍경이지만, 저는 사이다 대신 발효식초를 물에 타 마시는 루틴을 꾸준히 실천하고 있습니다.처음엔 ‘어르신들이 좋다니까 한번 해볼까?’라는 가벼운 마음이었지만, 이 습관을 들인 후 식후 더부룩함, 졸림, 야식 욕구가 확실히 줄었어요.최근엔 ‘애사비(애플사이다비니거)’ 대신 ‘애발식(애프터 발효식초)’을 선택하는 분들도 많아졌죠.이번 글에서는 식후 발효식초가 몸에 미치는 영향, 실제 루틴, 제품 추천, 그리고 반드시 알아야 할 주의사항까지 꼼꼼하게 정리해 봅니다.🍎 발효식초, 일반 식초와 뭐가 다를까?일반적으로 요리에 쓰는 양조식초는 주로 합성 알코올을 산화시켜 단기간에 생산하는 반면, 발효식초는 사과,..
2025. 6. 26.
